喝牛奶應(yīng)選擇最佳時間
    2008-10-22    記者: 王春雨 孫英威    來源:經(jīng)濟參考報
  本報訊 作為生活中的重要營養(yǎng)品和食品,牛奶正在被越來越多的人群接受。營養(yǎng)專家建議,一天之中有三個“最佳時間”,飲用牛奶效果最好。
  牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),是一種容易被消化吸收的天然食物。如今,喜歡喝牛奶的人日益增多,牛奶成了人們生活中的重要營養(yǎng)食品。
  據(jù)專家介紹,一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”:早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養(yǎng);下午4時左右,在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶時配上幾塊餅干效果更佳。
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