冬天來了 你能去泡溫泉么?
2010-12-30   作者:  來源:中國天氣網(wǎng)
 

    冬日享受溫泉六步曲

    第一步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
    第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。
    第三步,先暖后熱,溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池.認(rèn)低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度。
    第四步,掌握時間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為20至30分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。
    第五步,按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝=〉墓π,對一些疾病有明顯的治療作用。
    第六步,注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。
    另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式,“浸”就是在不同溫室的池中反復(fù)浸泡,能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好象有千萬支細(xì)針進(jìn)行針炙治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳

    不宜泡溫泉的人群

    1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。
    2、孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。
    3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉,因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快,而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘,水溫不要超過40攝氏度,以免出現(xiàn)意外。
    4、容易失眠的人,不要長時間浸泡。
    5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。

    泡溫泉小貼士

    1.一定記得泡前把身上的金屬飾品摘下來,不然首飾會被硫化成黑色。
    2.切忌空腹或太飽時入浴,泡時應(yīng)多喝水。
    3.選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15—20分鐘即可。
    4.溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

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